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Come gestire le emozioni con la Programmazione Neuro Linguistica
Come gestire le emozioni con la Programmazione Neuro Linguistica

Come gestire le emozioni con la PNL

Come gestire le emozioni e come tenere sotto controllo la propria emotività è un problema per tante persone.

Ti è mai capitato di essere fuori controllo, di non sapere come gestire le emozioni negative, di reagire in maniera spropositata oppure semplicemente di vivere un mix di sensazioni che hanno avuto risultati pessimi sui tuoi comportamenti?

Più o meno sono esperienze che abbiamo vissuto un po’ tutti nella vita e a seconda delle situazioni ognuno di noi ha dovuto fare i conti con le conseguenze che si sono poi manifestate.

Il controllo delle emozioni è fondamentale in situazioni di forte stress e lo è in generale in ogni ambito della vita.

Di seguito scoprirai il perché e come imparare a gestire le emozioni nella vita di tutti i giorni in modo da trarne notevoli benefici per te e per chi sta intorno.

 

L’importanza della gestione dello stato emotivo

Dalla gestione delle emozioni dipendono molti aspetti della nostra vita e del modo in cui ci relazioniamo agli altri.

Controllare le emozioni è innanzitutto fondamentale per se stessi.

Essere in uno stato emotivo positivo ci permette di vivere meglio e di allontanare tutte le interferenze e ciò aumenta la nostra influenza sull’ambiente circostante.

Quando sei “centrato” e vivi nella tua mente e sulla tua pelle uno stato emotivo potenziante, energico e positivo, puoi trasmettere questo stato alla persona che hai di fronte e consentire ad entrambi un’azione efficace e coerente.

Un esempio?

Fai questo semplice esperimento: sorridi a ogni persona che incontrerai durante la giornata e con la quale ti troverai a parlare.

Soprattutto se non è una tua abitudine, noterai subito come lo stato emotivo delle persone con cui ti interfacci cambia positivamente…anche se magari sono arrabbiate o nervose!

E questo porta sicuramente dei benefici enormi nella comunicazione e nelle relazioni.

 

3 aspetti da tener presente sul come gestire le emozioni

L’esempio appena fatto rappresenta a pieno uno degli aspetti che influenzano la gestione dello stato emotivo.

Andiamo con ordine così capirai a cosa mi riferisco.

Lo stato emotivo è influenzato da 3 aspetti principali: le credenze, il linguaggio e la fisiologia.

Ogni emozione che viviamo crea uno stato corrispondente che deriva proprio dalle credenze, dal linguaggio e dalla fisiologia: più sappiamo gestire questi 3 elementi, più siamo capaci di orientare il nostro stato emotivo verso ciò che vogliamo.

Per credenze intendiamo ciò che riteniamo vero anche se non ne abbiamo fatto esperienza diretta: possono venire dai nostri studi, dall’educazione ed anche dai nostri pregiudizi. Conoscere le nostre credenze ci consente di osservare l’effetto che esse hanno sulla nostra comunicazione e sulle nostre relazioni. Conoscere le credenze altrui fa sì che possiamo riconoscere o immaginare il loro stato emotivo o le loro reazioni in determinate situazioni.

L’aspetto del linguaggio influenza il nostro stato emotivo, il modo di comunicare con noi stessi, il nostro dialogo interno e le parole che usiamo. Il nostro modo di comunicare è direttamente legato al nostro stato emotivo e usando un linguaggio positivo possiamo orientare le nostre emozioni verso uno stato corrispondente.

Il terzo elemento che incide sul nostro stato emotivo è la fisiologia: quante volte abbiamo detto a qualcuno «questa cosa ti si legge in faccia» perché ci è bastato guardare la persona per capire il suo pensiero? Assumere una fisiologia corrispondente alle emozioni positive – come nell’esempio del sorriso – è un altro elemento utile per gestire il nostro stato emotivo.

 

Come gestire le emozioni conoscendo le tecniche di PNL

Ora immagino tu ti stia chiedendo: “Ok, ho capito l’importanza della gestione dello stato emotivo e gli aspetti che lo influenzano, ma ora come faccio a non incavolarmi più anche per le cose banali?” oppure “Come controllare le emozioni che mi capita di vivere nelle situazioni di ogni giorno?” .

Hai ragione ed ora ti spiego come fare.

Inizio col dirti che la gestione dello stato emotivo, vista la sua importante funzione nella vita quotidiana e nelle relazioni che abbiamo, richiede allenamento, costanza e voglia di modificare davvero le proprie abitudini e comportamenti.02

Capisco le iniziali perplessità e quello che puoi pensare ora…e ti assicuro che appena comincerai ad esercitarti noterai che è più facile del previsto.

Ovviamente devi sapere da dove partire e come fare ad allenarti al controllo delle emozioni.

La Programmazione Neuro Linguistica è proprio il punto di partenza per imparare a gestire le emozioni.

Perché?

Il motivo è semplice e risiede nel fatto che con la PNL hai a disposizione una metodologia ed una serie di strumenti efficaci per gestire il tuo stato emotivo.

A partire da alcuni concetti fondamentali su “come funzionano” le persone – e con tanta pratica – la PNL consente di capire come controllare le proprie emozioni e gestire la propria emotività.

E in più scoprirai come “entrare” nelle emozioni che desideri con poche semplici operazioni, nonostante le “interferenze” interne ed esterne. 

Per imparare a controllare il tuo stato emotivo con la PNL in maniera rapida e pratica, partecipa al nostro PNL PRACTITIONER, la via diretta per applicare la PNL fin da subito con strumenti facili ed immediati per gestire le emozioni in ogni situazione.

Su di me Roberto Castaldo

Roberto Castaldo
Esperto #1 in Italia sul Performance Management Giornalista pubblicista iscritto all’Albo nazionale dei Giornalisti presso l’Ordine Regionale della Campania Coach Professionista riconosciuto ex Legge 4/2013 Sono un Performance Management Specialist, ex atleta ed allenatore di Basket, appassionato di cartoni animati e cultura pop anni ‘80.

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